Год выпуска: 2007
Вид спорта: Таэквон-до
Участники: Ярослав Суска (5 дан)
Комментарий: Не требуется
Описание: Туль - это комплексы, состоящие
из основных атакующих и защитных двигательных действий, выполняющихся в
логически обоснованной последовательности. Занимающиеся имитирует
поединок с несколькими соперниками. При этом выполняются различные
атакующие или защитные действия, соответствующие "складывающейся
обстановке".
Использование в тренировке
туль позволяет путем повторения многих связок движений совершенствовать
спарринг, повышать гибкость, овладеть техникой передвижений, укреплять
мышцы, учиться контролю дыхания, оттачивать плавность и ритмичность
движений.
Спарринг может показать, кто
из соперников сильнее, но не говорит о том, у кого техника лучше. С
этой точи зрения туль являются более чувствительным индикатором уровня
индивидуальной техники.
При выполнении туль следует акцентировать внимание на следующих моментах:
1.Передвижения
должны начинаться и заканчиваться в одной и той же точке. Умение
добиваться этого свидетельствует о точности движений.
2.При выполнении каждого движения тело должно быть обращено в строго
определенном направления, должна применяться правильная стойка.
3.В зависимости от специфики выполняющихся движений, во время туль мышцы то полностью напряжены, то полностью расслаблены.
4.Движения должны выполняться ритмично, "дергания" недопустимы.
5.Чередование ускорений и торможений должно строго соответствовать рекомендациям.
6.Прежде чем перейти к изучению следующего туль, нужно хорошо освоить предыдущий.
7.Занимающиеся должны знать назначение каждого движения.
8.Каждое движение должно выполняться как во время реального поединка.
01chonji.
02dangun.
03dosan.
04wonhyo.
05yulgok.
06joongun.
07toigye.
08hwarang.
09choongmoo.
10kwanggae.
11poeun.
12gebaek.
13euiam.
14choongjang.
15juche.
16samil.
17yoosin.
18choiyong.
