Год выпуска: 2006
Вид спорта: Taekwon-do(WTF)
Участники: Мастер Джан с учениками
Продолжительность: 480 минут
Комментарий: Не требуется
Язык комментариев: Корейский
Описание: 4 DVD диска с ценнейшими уроками от 4-кратного чемпиона мира Мастера Джана.
Качество: DVD
Диск 1. Базовые удары (навыки) (110 минут).
Полная базовая техника ударов ногами.
Диск 2. Степы и перемещения (150 минут)
- Простые передние и задние степы.
- Обманные движения.
- Сложные степы.
- Скоростное сокращение дистанции.
- Разрыв дистанции.
Меневры.
- Перемещение вперед подшагиванием.
- Перемещение вперед шагом.
- Перемещение вперед с вращением
- Перемение назад отшагиваением.
- Перемещение назад шагом
- Перемещение назад вращением
Финты.
- Простое пугающее движение
- Пугание с имитацией удара
Обучение ударам ногой.
- Подъем и разворот колена.
- Разворот колена в ударе.
- Распределение веса.
- Тренировка правильной техники лежа.
- Тренировка техники с опорой на партнера
- Специальные упраженения для терировки скорости ударов ногами и равновесия.
Тренировка степов
Показана методика наработки скоростных перемещений.
"Линия", "Тройная линия", "Ромб", "Крест".
Диск 3. Стратегия (110 минут)
Атака в закрытой стойке.
Контратака в закрытой стойке.
Атака в открытой стойке.
Контратака в открытой стойке.
Поединок с более высоким соперником.
Поединок с соперником, имеющим более длинный шаг.
Поединок с соперником, который имеет сильную переднюю ногу.
Поединок с соперником, который атакует с превосходными связками.
Поединок с атакующим (агрессивным) спортсменом.
Поединок со спортсменом использующим останавливающие удары.
Диск 4. Статегия реального поединка.
Контратака с отшагиванием:
Встречный нерио-чаги
Контратака против двид-чаги.
