Боксерская груша — кожаный снаряд для совершенствования ударов бокса (прямые и боковые удары). Предназначен для развития точности и быстроты ударов. Подвешивается на уровне головы боксера.
Существует множество упражнений с боксерской грушой.
Можно наносить удары на скорость, стараясь ударять как можно чаще и
сильнее. Можно также наносить удары в движении, максимально
приспосабливаясь к условиям боксерского ринга. Работать по груше лучше
всего раундами по 1-3 минуты с перерывом между подходами 1-2 минуты.
